Вести дневник питания вручную долго: найти продукт в базе, взвесить, вписать граммы. Из-за этого учёт легко бросить через неделю.
В FitoPV запись приёма пищи - это один снимок. Сфотографировал тарелку, и калории с КБЖУ уже в дневнике, рядом с твоей нормой на день.
Как считать калории по фото в FitoPV
Открой app.vitopv.ru и ответь на несколько вопросов
Вес сейчас и желаемый, рост, пол, год рождения, цель и сколько тренировок в неделю. По ним считается норма калорий и БЖУ - по той же формуле, что в нашем калькуляторе КБЖУ.
Сфотографируй тарелку
Сними еду камерой или загрузи фото из галереи. Лучше сверху и до первого укуса. ИИ распознает блюда и оценит вес каждого.
Проверь состав
Перед сохранением видно, из каких продуктов, по мнению ИИ, состоит блюдо и сколько в каждом граммов. Ошибся - поправь граммы или напиши уточнение: «с курицей, без майонеза, порция 350 г».
Смотри, сколько осталось
Приём пищи попадает в дневник, и видно, сколько калорий осталось до нормы на сегодня.
Когда фото не подходит
- Описанием. Напиши, что съел: «овсянка на молоке, банан и кофе с молоком». Если знаешь вес, укажи его.
- Из любимых блюд. То, что ешь часто, отметь любимым при добавлении, и дальше оно записывается в пару касаний.
- Кофе из меню. Напиток, сахар и сироп собираются кнопками, а свой обычный кофе можно запомнить.
Что ещё есть в приложении
- Меню на день. ИИ соберёт рацион под твою норму: пять приёмов пищи с граммовками, как готовить и список продуктов.
- Что приготовить из того, что есть. Сфотографируй холодильник - ИИ предложит блюда под цель, время дня и остаток калорий.
- Вода и вес. Норма воды на день и взвешивания с динамикой.
- ИИ-коуч. В чате можно спросить про питание и тренировки, текстом или голосом.
- Тренировки. Программы под твою цель.
Насколько точен подсчёт по фото
По фото ИИ оценивает порцию на глаз, как это сделал бы опытный человек. Кухонные весы он не заменяет.
Масло на сковороде, сахар в чае и соус под гарниром на снимке не видны. Чем проще тарелка, тем ближе оценка к реальности: гречку с курицей посчитать легче, чем салат под майонезом.
Что помогает:
- Снимай сверху, при хорошем свете, пока ничего не съедено.
- Скрытое дописывай словами: «жарил на масле, столовая ложка».
- Блюда, которые ешь каждый день, один раз взвесь, поправь граммы и отметь любимыми. Дальше они записываются в пару касаний.
Подробно про съёмку и частые ошибки - в статье как считать калории по фото.
Как добавить FitoPV на главный экран
FitoPV работает в браузере, отдельной загрузки из App Store или Google Play нет. Чтобы открывать его с главного экрана как обычное приложение:
- iPhone. Открой app.vitopv.ru в Safari, нажми «Поделиться» и выбери «На экран "Домой"».
- Android. Открой app.vitopv.ru в Chrome, в меню с тремя точками нажми «Установить приложение» или «Добавить на главный экран».
С главного экрана заработают уведомления про еду, воду и тренировки.
Сколько стоит
Первые дни после регистрации весь функционал открыт бесплатно. Потом можно остаться на бесплатном тарифе с ограничениями или оформить подписку PRO. Актуальные цены - в приложении.
Открой app.vitopv.ru и сфотографируй следующий приём пищи. Если уже пользуешься ботом FitoPV в Telegram, в приложение можно войти через Telegram.