Вес колеблется на 1-2 килограмма в сутки от воды, соли, гликогена и содержимого кишечника - поэтому единичная цифра не значит почти ничего. Взвешиваться стоит утром, натощак, после туалета, в одинаковых условиях, и смотреть на среднее за неделю. Ежедневное взвешивание помогает тем, кто относится к нему спокойно, и вредит тем, у кого цифра портит настроение: во втором случае лучше раз в неделю и по обхватам.
Концепт
Взвешивание
Регулярный замер веса - инструмент наблюдения, а не оценка прожитого дня.
Похожие концепты
Материалы, где упоминается
Сколько калорий сжигает ходьба 10000 шагов: расчёт и таблица
Ходьба 10000 шагов сжигает от 300 до 600 ккал - зависит от веса, темпа и рельефа. Разбираем точный расчёт и способы увеличить расход энергии.
6 мин
Как считать калории в супах и тушёных блюдах: метод взвешивания до и после
Супы и тушёные блюда - головная боль для подсчёта калорий. Показываем точный метод взвешивания до и после варки, который работает для любого рецепта.
10 мин